Si vous souhaitez réduire considérablement la cellulite, suivez nos suggestions et assurez-vous que Opération de bikini sera un succès.
La cellulite affecte la plupart des femmes et se débarrasser de cette tâche est une tâche facile. Ce type de problème peut devenir une insécurité américaine lorsqu’il s’agit de trouver une jupe, un bikini ou une promesse qui expose les zones affectées par ce problème.
La cellulite est un problème qui apporte la tête à plus d’une femme, en fait, 90% d’entre eux. Parfois, vous avez tout essayé pour terminer le cuir orange bien connu: bonne nourriture, sport, vie saine, crèmes, massages … mais ils résistent à la tempête de la cellulite, comment éliminer rapidement les cellules de carbone et les hydrates?
Comment éliminer rapidement la cellulite et, sans aucun doute, est quelque chose qui inquiète beaucoup de femmes. Bien qu’il n’y ait pas de problème de santé, il peut générer de nombreux complexes pour les femmes qui ne se sentent pas à l’aise d’utiliser des jambes et des glucides. Plus, la cellulite, également appelée pelure d’orange, ne fais pas de distinction, d’être élevée ou faible, mince ou rembourrée, jeune ou mature … La cellulite touche 90% des femmes, donc s’il y a votre cas, pas de désespoir, de nombreuses femmes ont déjà réussi à éliminer rapidement la cellulite des jambes et les glucides.
Contenu
Conseils et astuces
Si l’été est arrivé et que vous réfléchissez à la façon d’éliminer la cellulite de vos jambes et de vos fesses , ne vous inquiétez pas, car nous avons ce qu’il vous faut.
Nous allons vous parler de ce qu’il faut faire pour réduire cette cellulite gênante , nous vous donnerons également des conseils de prévention et nous découvrirons ce qu’un bon massage peut vous aider à atteindre. Bien sûr, puisque les nôtres sont des massages, nous vous apprendrons à donner les plus utiles contre la cellulite sur les fesses et les jambes.
Quels exercices utilisez-vous pour éliminer la cellulite de vos jambes et de vos fesses ?
Autant qu’un massage vous aidera, vous devez faire une série d’ exercices qui vous aideront à rester actif et à réduire la cellulite jusqu’à ce qu’elle disparaisse. Prenez note de ces activités afin de pouvoir vous mettre au travail le plus tôt possible et ainsi donner à votre peau le soutien dont elle a besoin pour être à nouveau prête.
- Squats : un des exercices les plus classiques , fondamentaux et efficaces. Vos fesses seront tonifiées et vous obtiendrez un excellent état de peau
- Courir ou faire du vélo : aussi simple que cela. N’importe quel type d’entraînement cardiovasculaire vous fera très bien pour réduire la cellulite . Cela peut être du vélo, de la course, du spinning ou du jogging
- Burpees : un type de saut avec lequel vous tonifiez un groupe varié de muscles . De par son intensité, ses répétitions sont également excellentes pour brûler les graisses
- Corde à sauter : le meilleur exercice pour débuter . Vous renforcerez et activerez un grand nombre de muscles et la combustion de la cellulite sera garantie, notamment au niveau des jambes
- Foulées : vous pouvez ajuster la distance du pas que vous faites pour que l’exercice soit plus ou moins intense selon les cas. Il sera utile pour brûler la cellulite
Comment faire un massage pour éliminer la cellulite des jambes et des fesses ?
Il est recommandé de faire le massage anti-cellulite avec une crème spécialisée qui vous aide à lutter contre l’accumulation de graisse dans la peau . La composition de ces crèmes est généralement assez commune parmi les différentes marques, vous n’aurez donc aucun mal à trouver la bonne. Suivez les étapes du massage et rappelez-vous que, dans chacune d’elles, vous devez déplacer vos mains en massant vers la direction dans laquelle se trouve le cœur.
Étape 1. Début du massage
Commencez par appuyer avec vos jointures. Le point de départ doit être l’arrière du genou. De ce trou commence à monter vers la zone fessière .
Les mouvements de massage doivent être d’extension longue. Ne vous arrêtez pas tant que vous n’avez pas atteint les fesses à partir des genoux. Répétez ce processus de massage pendant trois à cinq minutes sur chacune des jambes.
Étape 2. Massez la zone des fesses
Vous devez utiliser votre pouce et votre index en combinaison. Le mouvement à effectuer est pincement. Passez vos doigts sur vos fesses pour détecter quelles sont les zones où vous avez le plus de cellulite .
C’est dans ces parties que vous devez appliquer le pincement avec vos doigts. Essayez de ne pas le faire trop fort, car cela n’a pas besoin d’être douloureux. Faites plus de pincements selon que vous avez plus ou moins de nodules de cellulite.
Étape 3. Mettez la crème anti-cellulite
Reprenez le même itinéraire de massage que vous avez fait auparavant. Mais maintenant, changez la position de vos mains. Dans ce cas, vous devez appliquer la crème anti-cellulite sur vos mains et les placer d’une manière précise : la paume de votre main gauche sur le dos de votre main droite. Pour étaler la crème il faut le faire avec des mouvements circulaires .
Étape 4. Augmentez le niveau de pression
Suivez l’itinéraire que vous utilisiez, mais en maintenant un niveau de pression plus élevé . Écoutez votre corps et augmentez ou diminuez la pression en fonction de vos besoins. Vous devez continuer jusqu’au moment où toute la crème anti-cellulite a été absorbée.
Comment éliminer la cellulite avec un massage sous la douche ?
Ce massage n’est pas en contradiction avec la thérapie que nous avons préconisée au point précédent, vous pouvez donc les combiner pour que l’efficacité augmente . L’idée que nous vous donnons dans ce cas est simple et vous pouvez l’appliquer lorsque vous vous douchez. Procédez comme suit :
Étape 1. Masser sous l’eau
Pendant que vous êtes sous l’eau, offrez-vous un massage avec des mouvements circulaires sur les fesses et les jambes. Pour ce faire, vous devez utiliser un pinceau. Continuez jusqu’à ce que vous commenciez à remarquer que la zone des fesses, où la cellulite s’accumule, s’est réchauffée.
Il est également possible que cette partie ait un peu rougi, mais c’est tout à fait normal. Si vous en avez la possibilité, utilisez un gant en luffa, car c’est un composé naturel beaucoup plus recommandé que les gants synthétiques.
Étape 2. Mettez un gommage
En même temps que vous massez, mais maintenant à un niveau moins intense, introduisez un exfoliant non agressif pour la peau et appliquez-le sur les jambes et les fesses.
Ce que vous ferez avec ce produit de beauté aidera la peau à se débarrasser des cellules mortes qui ont été collées et devraient tomber pour faire place à de nouvelles cellules. D’autre part, le gommage est également bon pour préparer la peau à l’étape suivante.
Étape 3. Mettez la crème anti-cellulite
C’est maintenant que vous pouvez vous connecter avec le massage que nous vous avons appris à faire dans la section précédente. Il faut appliquer la crème en massant pour que, jour après jour, votre corps lutte contre la cellulite.
Idéalement , vous devez utiliser la crème deux fois par jour , si possible, le matin puis le soir. Si vous ne pouviez appliquer la crème qu’une seule fois, il est recommandé de le faire avant de vous coucher.
Conseils pour se débarrasser facilement de la cellulite
En plus d’ appliquer les techniques de massage que nous vous avons fournies , il est recommandé de suivre quelques conseils simples qui feront une différence dans votre vie de tous les jours. De cette façon, vous garderez la cellulite à distance et, avec un effort, vous la réduirez.
Nous vous recommandons de prendre quelques photos des zones touchées au moment où vous commencez avec ces conseils que nous vous donnons et que, quelque temps après, vous les répétiez. De cette façon, vous pouvez voir la différence et à quel point votre corps s’est amélioré grâce à cela.
- Vous éliminerez une grande quantité de toxines de votre corps si vous buvez environ 2 litres d’eau par jour
- La graisse s’accumule et produit plus de cellulite lorsque vous avez des habitudes malsaines . Par conséquent, il est recommandé de minimiser la consommation d’alcool et de tabac. Si vous pouvez l’abandonner complètement, ce sera beaucoup mieux
- Améliorez votre circulation sanguine avec des masseurs et des douches à température adaptée
- Portez des chaussures confortables pour ne pas retenir les liquides
- Mangez sainement et évitez à la fois l’excès de sucre et les plats précuits ou frits
- Agissez rapidement lorsque vous commencez à voir de la cellulite apparaître sur votre peau . Plus tôt vous y remédierez, plus vite vous le ferez disparaître
Masseurs pour éliminer la cellulite
La dernière recommandation que nous vous donnons est les masseurs anti-cellulite . La technologie a une fois de plus montré qu’elle est toujours du côté de l’utilisateur et elle le fait, dans ce cas, avec des modèles de masseurs qui deviennent de plus en plus à la mode.
Ce sont ceux qui ont une fonction anti-cellulite, avec laquelle vous pouvez passer le masseur à travers les zones où la cellulite s’accumule afin que le rouleau de l’appareil la réduise et l’élimine. Ces équipements sont recommandés pour être utilisés après la douche, lorsque vous l’avez déjà exfolié comme nous l’avons mentionné dans ce même guide. L’utilisation du masseur vous évitera d’avoir à le faire à la main et vous procurera des avantages importants qui élimineront la cellulite et, en même temps, tonifieront votre peau.