▷ Le Massage 【2024】 ✅

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définition du massage

Le massage est une série d’opérations (pétrissage, frottement, pression ou impact, avec un certain rythme et une certaine intensité) effectuées sur différentes parties du corps à des fins thérapeutiques, sportives ou cosmétiques, et peut être de nature directe ou réfléchie.

massage du dos commun

On pense que le massage a des effets relaxants sur les muscles, soulage la douleur et induit le sommeil.

Le massage peut remplir diverses fonctions.

Les types:

Massage thérapeutique

Il a des propriétés thérapeutiques car il aide à améliorer la circulation, à restaurer la mobilité et à réduire les maladies.

Massage sportif.

– Préparation pré-compétition : préparez les athlètes et les femmes à la compétition et aidez-les à éviter les blessures.

– Soulager les gênes causées par les blessures ligamentaires (entorses, luxations), les tendons (ténosynovites, ténosynovites), les muscles (entorses, spasmes, contractures, foulures, déchirures musculaires), les os (fractures, fissures, ostéites), ainsi que les fasciites, hernies légères disque, chondrite rotulienne, bursite, etc.

– Techniques d’étirement et d’entretien.

Il est important de noter que le massage thérapeutique ou sportif doit être effectué par un professionnel, sinon la personne qui reçoit le massage peut être blessée.

Massage corporatif relaxant ou énergisant.

Il rajeunit et régénère le corps en libérant des endorphines qui vous procurent une sensation de confort, régulent les tensions et favorisent le repos.

Massage esthétique.

Nettoie les cellules mortes des glandes sébacées, des glandes sudoripares et des sécrétions des follicules pileux, stimule les terminaisons nerveuses sous-cutanées, augmente le flux sanguin et nourrit et tonifie le tissu épithélial facial massé, maintenant et améliorant ainsi la peau. En même temps, il peut être utilisé comme traitement pour combattre la cellulite.

Faites attention. Un massage cosmétique doit être accompagné de soins personnels appropriés, c’est-à-dire d’exercices réguliers et d’une alimentation saine.

Les indications

contractures
Retrait et fibrose…
Adhésions cutanées, adhérences périarticulaires, adhérences ligamentaires, adhérences cartilagineuses, adhérences tendineuses…
Œdème au repos ou après un traumatisme
Douleurs cervicales, lombalgies, lombalgies, lombalgies…
cicatrices
Maladies rhumatismales de la phase aiguë
Maladie cardiovasculaire légère.
Processus périarticulaires douloureux
Fatigue et douleurs musculaires.
spasmes musculaires
Étirement excessif ou tension d’un muscle
rupture musculaire
Myopie
ténosynovite, ténosynovite, bursite
Entorse
arthrite
Athérosclérose et ischémie cérébrale
maladie neurologique
Mal de tête
Certaines maladies du système digestif
Constipation
Flatulence
Pendant la grossesse (le premier trimestre n’est pas recommandé, mais les deuxième et troisième trimestres sont le meilleur moment pour se faire masser et cela se fait en position latérale ou assis sur une chaise.
Infections des voies respiratoires.
Douleur référée

Contre-indications

Absolument contre-indiqué.

Thrombophlébite, Thrombophlébite, Thrombophlébite
Grosses varices.
lymphadénite
Vaisseaux sanguins artificiels (traversants)
Un trouble hémorragique grave
Troubles sanguins et fragilité capillaire : hémophilie
Perte de maladie cardiaque compensatoire
Œdème rénal, endocrinien ou cardiaque
Céphalée migraineuse)
Anesthésie
Traumatisme aigu dû à un traumatisme ouvert
fracture aiguë
Fracture non collatérale
Déchirures musculaires ou tendineuses aiguës
Spondylarthrite ankylosante traumatique
Le développement d’une maladie rhumatismale aiguë
Infections virales, bactériennes et fongiques
Calculs ou pierres de la vésicule biliaire, des reins ou de la vessie
état fébrile
Tumeur maligne
inflammation aiguë
Ulcères et brûlures.
Infections cutanées majeures

Contre-indications relatives.

Grossesse (*Modification de la rubrique « indications »)
hypertension
C’est la réponse de la peau au massage.
La douleur est insupportable.
tachycardie
Grave commotion cérébrale.
Repos ou alitement prolongé
Maladie rhumatismale subaiguë.
interventions en traumatologie.
Ostéoporose
varices
Cardiopathie
dysménorrhée

BIENFAITS, OBJECTIFS ET EFFETS DU MASSAGE

– Locaux ; zone où le massage est effectué.

– Réflexe ; une réaction à distance du massage due au réflexe.

Le massage présente de nombreux avantages, notamment

A) Peau : Peau propre et lisse. Augmente la température de la peau pour nourrir et détoxifier chaque cellule du corps, retardant ainsi le vieillissement.

B) Tissu adipeux : Améliore l’hyperlipidémie et le métabolisme local, facilite l’absorption du tissu adipeux et aide à réduire l’excès de graisse.

C) Muscles : nourrissent, tonifient et améliorent la contractilité. Fournit de l’oxygène aux muscles.

Avec massage sportif.

– Le massage précédent réchauffe les muscles et renforce la résistance. La main se déplace en spirale.

– Le massage ultérieur déverse les métabolites des muscles dans le flux des veines, permettant au nouveau sang artériel de se répandre, tout en favorisant le retour du sang.

D) Os : stimule les tissus autour de l’os et augmente le métabolisme de la zone.

E) Articulations . Éliminer et prévenir la rétention d’eau due aux dépôts inflammatoires dans les tissus ou dans la cavité articulaire.

F) G) Système nerveux : en raison du plus grand flux sanguin vers les nerfs périphériques, il peut améliorer la nutrition et donc sa fonction et sa régénération Anesthésie des terminaisons nerveuses de la peau.

H) Métabolisme : augmentation du volume urinaire après massage, favorise l’excrétion de chlorure de sodium, azote, fo

I) Améliorer les défenses, détoxification : stimuler le système immunitaire de l’organisme, augmenter la capacité de transport d’oxygène du sang, aider à augmenter les globules rouges et blancs, prévenant ainsi les infections. La santé de notre corps dépend de la santé de nos cellules qui, à leur tour, dépendent d’un flux sanguin et lymphatique abondant qui, s’il est amélioré par le massage, peut apporter des nutriments aux cellules et éliminer les impuretés et les toxines.

J) Soulagement de la douleur : en plus de ses propriétés toniques, il détend également le système nerveux et libère des endorphines anti-douleur

K) Améliore l’image de la dépression : En équilibrant la chimie du cerveau avec les neurotransmetteurs, les émotions sont libérées en charge et se traduisent par des contractions causées par le stress émotionnel dans les muscles de notre corps.

L) Pensée claire . Elle est propice à la réduction du stress Lorsque le corps et l’esprit sont détendus, ils peuvent prendre de meilleures décisions et affronter les situations quotidiennes avec plus de force.

M) Augmenter l’estime de soi – Lorsque vous vous faites masser, vous prenez soin de vous, libérez des endorphines et devenez plus heureux. Les soins que vous vous prodiguez et la joie qu’ils vous procurent stimuleront votre sentiment de bien-être et augmenteront votre estime de soi.

En général, une alimentation équilibrée et de l’exercice, s’ils sont associés à des massages, peuvent restaurer les contours du corps et réduire les dépôts de graisse.

Enfin, un bon massage relaxant et thérapeutique aide à garder vos muscles souples et réduit le stress, et si l’on se rappelle que plus des deux tiers de toutes les maladies sont liées au stress, vous comprendrez pourquoi le massage est si bon pour la santé.

TECHNIQUES DE MASSAGE MANUEL

chiromassage

Du mot grec «Kiros» qui signifie «main», il devient donc un ensemble d’opérations effectuées avec les mains sur différentes parties du corps, soit directement, soit par réflexe, pour un massage relaxant, thérapeutique, sportif et/ou esthétique général du arrière.

Massage sportif.

Ensemble de techniques pour réhabiliter les tissus qui ont été agressés à l’entraînement ou en compétition (cette technique traite les blessures les plus courantes dans le sport et qui surviennent également dans des situations quotidiennes en dehors du sport).

– Massage d’avant course : Préparez votre athlète pour la course et aidez-le à éviter les blessures.

– Massage post-course : un massage relaxant ou de radiothérapie pour aider à prévenir les blessures.

– Soulagement des symptômes : ligaments (entorses, luxations), tendons (ténosynovite, myosite), muscles (entorses, spasmes, contractures, foulures, déchirures musculaires), os (fractures, crevasses, crevasses, péricyclite), autres fasciites, hernies discales légères , chondrosite rotulienne, bursite, etc.

– Techniques d’étirement et d’entretien .

Massage lymphatique .

En stimulant la lymphe avec un massage, il active manuellement la circulation de la lymphe, qui est un excès de liquide interstitiel, pour améliorer la décharge lymphatique.

La lymphe est un liquide clair qui suinte des capillaires des artères dans l’interstitium intercellulaire et cellulaire. Il contient des substances qui ne peuvent pas être transportées dans le système veineux, telles que des macroprotéines, des graisses, des déchets métaboliques, des globules blancs, de l’urée, du fibrinogène, des substances étrangères et des bactéries.

Le système lymphatique, comme un réseau, est parallèle au système circulatoire de notre corps et dirige la direction de la circulation des veines . Tout d’abord, il collecte la lymphe dans les tissus par des passages ultrafins appelés capillaires lymphatiques qui pénètrent dans de nombreux tissus autres que le tissu nerveux, et les capillaires se connectent pour former des vaisseaux lymphatiques qui transportent la lymphe vers des vaisseaux plus gros, c’est-à-dire vers les ganglions lymphatiques (petits ganglions lésés responsables de nettoyage de la lymphe des bactéries), où elles absorbent une partie du volume. De même, à travers les vaisseaux lymphatiques, la lymphe finit par s’écouler jusqu’à un point appelé «l’extrémité» à la jonction des veines jugulaire et sous-clavière dans le cou, où elle rejoint la circulation veineuse et devient une partie du sang. .

La technique du Massage Lymphatique Artificiel (MLM) est l’une des techniques les plus complexes. La plus grande difficulté est de régler correctement la pression de l’opération de massage.

QUELLE PRESSION DEVRAIT-ON APPLIQUER DANS LES MANŒUVRES DE MASSAGE LYMPHATIQUE MANUEL ?

Le massage DLM fonctionne comme un massage classique (pétrir, frotter…). Le succès du traitement dépend de la pression et du rythme corrects de la technique de massage.

Selon l’étude avec les sujets, le massage a été effectué très doucement et légèrement, avec une valeur de pression maximale de 54,40 g/cm2 (40 mmHg).

Par conséquent, la pression de manœuvre pendant le massage varie entre 20,4 g/cm2 et 54,40 g/cm2 (15 mmHg à 40 mmHg).

S’il est vrai qu’il est impossible de fournir une mesure de pression exacte lors d’un massage lymphatique manuel, il est impossible de fournir une mesure de pression exacte en raison des nombreux facteurs appliqués pendant le massage, tels que la quantité de tension des tissus massé.

Réflexologie plantaire .

Il s’agit d’une technique de massage localisée à des points d’acupuncture spécifiques sur le corps, ici il s’agit des pieds, et se fait par stimulation par pression.

La recherche dans ce domaine a confirmé que certains points d’acupuncture sur les pieds deviennent plus sensibles lorsque la maladie survient ailleurs dans le corps. S’il y a une augmentation de la douleur à certains points d’acupuncture sur les pieds, cela indique la présence d’une maladie, et masser ces points avec une pression peut soulager la douleur, ou au moins la stimuler , de sorte que la zone soit «alerte» à la douleur .la maladie ou le trouble du réflexe plantaire qui existe en elle. C’est pourquoi les massothérapeutes font souvent des pompes sur les pieds douloureux, ce qui cause de la douleur.

Il est important de rappeler que la réflexologie est un traitement complémentaire et non définitif.

Ostéopathie _

Le traitement ostéopathique est une approche différente des soins, basée sur un système spécifique d’évaluation et de traitement, avec une attention particulière à la structure de l’individu et aux problèmes mécaniques qui peuvent survenir. Il est basé sur son pionnier, le Dr AT Still (1828-1917), qui, basé sur une observation attentive des patients et une étude approfondie de l’anatomie et de la biomécanique, a déduit que la santé et le bon fonctionnement d’une personne dépendent de la l’intégrité de la structure générale du corps. Or, le corps humain est présenté comme une unité indivisible dans laquelle la structure du corps humain (système musculo-squelettique, organes, viscères) et le fonctionnement de l’organisme sont étroitement liés et interdépendants.Grâce à l’ostéopathie, nous améliorons le fonctionnement du corps en nous concentrant sur la structure et l’équilibre . Nous prenons toujours en compte l’âge, le sexe, la morphologie, l’état de santé et d’autres facteurs du patient, et utilisons des techniques sûres pour traiter les patients en fonction de leur âge, de leur sexe, de leur morphologie, de leur état de santé et d’autres facteurs. Le chirurgien orthopédiste voit le patient dans son ensemble, où l’esprit, le corps et l’esprit interagissent, interagissent et sont interconnectés, et les tissus du patient sont affectés et influencés par l’équilibre physiologique et interne. Nous parlons de tissus, pas seulement d’os, de ligaments, de muscles et de tendons.

Bien que les ostéopathes travaillent avec des tissus et des fluides dans tout le corps, ils utilisent souvent le système musculo-squelettique, car certains tissus sont difficiles à atteindre.

Types d’ostéopathie

Il existe différentes zones en fonction de la partie du corps sur laquelle elles se concentrent.

Ostéopathie viscérale . Il se concentre sur le rééquilibrage des organes internes et des viscères et l’amélioration de la fonction des organes internes par la manipulation pour une meilleure circulation sanguine.

Ostéopathie Structurelle : Spécialisée dans la récupération du système musculo-squelettique et de la posture, avec une attention particulière à la colonne vertébrale et aux traumatismes.

Ostéopathie Fonctionnelle : Nous nous spécialisons dans la récupération du système musculo-squelettique et la récupération posturale par la mobilisation fonctionnelle avec un accent sur la colonne vertébrale, dans le but de récupérer des traumatismes.

Ostéopathie crânio-sacrée – Se concentre sur les problèmes crânio-sacrés et leurs effets sur le système nerveux central.

Bandage neuromusculaire

Un bandage neuromusculaire (bandage kinésiologique) est conceptuellement différent d’un bandage traditionnel ou fonctionnel. Chaque type de bandage a sa propre fonction et son propre objectif, nous l’utiliserons donc pour chaque stade de la blessure.

Les bandages conventionnels sont conçus pour restreindre le mouvement des muscles et des articulations dans la zone touchée en appliquant plusieurs couches de pression qui peuvent bloquer les fluides corporels.

Les bandages neuromusculaires permettent une totale liberté de mouvement et peuvent rétablir l’équilibre (autorégulation de l’organisme) du système musculaire.

Ainsi, le bandage présente une élasticité longitudinale comparable à celle de la peau.

En raison de la pression générée dans les muscles par les mouvements répétitifs et les différents traumatismes, cela provoque une inflammation et un rétrécissement de l’espace sous-cutané, altérant la circulation sanguine et lymphatique, ainsi que comprimant les nocicepteurs et les récepteurs de la douleur.

Cette technique soulève la peau par convection (plis cutanés), augmente l’espace cellulaire sous la peau, aide à réduire la douleur, l’inflammation et le lymphœdème (phase aiguë), aide à réduire l’extrusion des fluides corporels, augmente la circulation locale dans la zone touchée, augmentant ainsi l’excrétion tissulaire (résidus ou débris du tissu affecté) et l’accumulation de médiateurs inflammatoires.

L’analgésie est l’une des fonctions les plus importantes des bandages neuromusculaires , en particulier dans le cas de blessures aux ligaments, aux articulations et aux muscles, dans lesquelles la pression sur les récepteurs mécaniques situés dans cet espace est réduite, ce qui réduit la sensation de nervosité et aide le temps de récupération. être raccourci.

Des bandages neuromusculaires sont drapés sur la structure d’intérêt pour aider à réduire la tension appliquée au muscle et agir sur la structure endommagée .

Le bandage neuromusculaire fournit non seulement un soulagement ou un traitement lorsqu’un athlète est blessé, mais peut également améliorer les performances sportives .

Le bandage neuromusculaire devient un traitement accepté et largement utilisé par les athlètes d’élite dans toutes les disciplines avec des résultats incroyables .

La technique ne se limite pas aux maladies sportives, et peut être appliquée aux douleurs quotidiennes des lombalgies, des tendinites, des douleurs articulaires, des drainages, du traitement des cicatrices et chez des personnes d’âges différents.

Le caractère hypoallergénique du pansement, la douceur du tissu, sa durabilité et sa résistance à l’eau (qui dure 3 à 5 jours sans desquamation) le rendent adapté à tous les types de peau et à toutes les applications.

Le taping neuromusculaire peut être combiné et les différentes techniques de base peuvent varier à l’infini , de sorte que la façon dont le taping est appliqué peut être adaptée aux besoins spécifiques de chaque blessure.

Toutes les techniques sont appliquées selon le même principe, donc une fois que les concepts et les techniques sont compris, ils peuvent être appliqués à n’importe quelle partie du corps et faire des bandages spécifiques pour différents besoins.

Acupuncture.

L’acupuncture (du latin : ACUS : acupuncture, PUNGERE : ponction) est une technique de médecine chinoise qui fait référence à l’insertion et à la manipulation d’aiguilles dans le corps humain à des points d’acupuncture très spécifiques et localisés dans l’anatomie afin de rétablir la santé et le bien-être -être du patient.

Maladies respiratoires : sinusite aiguë, rhinite aiguë, rhume, bronchite aiguë, asthme
Affections gastro-intestinales : spasme oesophagien, prolapsus gastrique, gastrite aiguë et chronique, hyperacidose, ulcères duodénaux, colite ulcéreuse, iléite paralytique, constipation et diarrhée, côlon irritable.
Troubles neurologiques : céphalées, migraine, névralgie du trijumeau, paralysie faciale précoce, neuropathie périphérique, séquelles post-AVC, syndrome de Ménière, cystite neurogène, incontinence nocturne, névralgie intercostale.
Maladies oculaires : conjonctivite, sécheresse oculaire, glaucome précoce.
Pathologies bucco-dentaires : rage de dents, gingivite, pharyngite aiguë ou chronique
Troubles musculo -squelettiques : périchondrite, tennis elbow, sciatique, lumbago, polyarthrite rhumatoïde, fibromyalgie, syndrome de fatigue chronique, douleur aiguë ou chronique.
Troubles psychosomatiques : insomnie, fatigue, stress, anxiété
Maladies de la peau l : eczéma, psoriasis, herpès.

Les effets secondaires de l’acupuncture sont minimes : comme les autres types d’aiguilletage, l’acupuncture provoque très peu d’ecchymoses ; et il y a très peu de contre-indications à l’acupuncture : enfants de moins de 6-8 ans, coagulopathie, néoplasmes avancés et, en général, pendant la grossesse.

Les conseils pré-acupuncture sont utiles.

Consultez votre médecin ou spécialiste.
Ne venez pas l’estomac vide et ne mangez pas trop.
Évitez les exercices ou les activités intenses avant le traitement d’acupuncture pour éviter la transpiration excessive ou la fatigue.
Ne buvez pas d’alcool.

Après avoir reçu un traitement d’acupuncture.

Vous pouvez reprendre une vie normale, mais il ne faut pas faire d’exercices intenses immédiatement après, vous aurez un sentiment de satisfaction et de détente.